피조개 효능 5가지 및 부작용

피조개는 겨울철 별미로 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강 효능을 가진 조개류입니다. 피조개의 주요 효능은 다음과 같습니다.

 

1. 혈액 순환 개선 및 빈혈 예방

피조개에는 철분, 타우린, 비타민 B12 등 혈액 순환 개선 및 빈혈 예방에 도움이 되는 성분들이 풍부합니다. 적혈구 생성을 촉진하고 혈액 순환을 개선하여 빈혈 예방 및 개선, 동맥경화, 고혈압, 심장 질환 등의 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 면역력 강화

피조개에는 아연, 셀레늄 등 면역력 강화에 도움이 되는 성분들이 풍부합니다. 면역 세포 활동을 활성화하고 바이러스 및 세균 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

면역력 강화에 도움을 주는 피조개

3. 피부 건강 개선

피조개에는 아연, 비타민 B2 등 피부 건강 개선에 도움이 되는 성분들이 풍부합니다. 피부 노화 방지, 콜라겐 생성 촉진, 피부 재생 및 탄력 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

 

4. 숙취 해소

피조개에는 타우린, 아연 등 숙취 해소에 도움이 되는 성분들이 풍부합니다. 알코올 분해를 촉진하고 간 기능 회복을 도와 숙취 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

5. 성장 발육 및 다이어트

피조개에는 단백질 함량이 높고 칼로리가 낮아 성장 발육에 필요한 영양소를 공급하고 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

피조개 부작용

피조개는 건강에 좋은 해산물이지만, 다음과 같은 부작용이 있을 수 있습니다.

 

-통풍: 피조개에는 퓨린 함량이 높아 과다 섭취 시 통풍을 유발할 수 있습니다. 통풍은 관절에 극심한 통증과 염증을 유발하는 질환입니다.

 

-위장 장애: 피조개에는 소화가 어려운 성분이 포함되어 있어 과다 섭취 시 복통, 설사, 메스꺼움 등의 위장 장애를 유발할 수 있습니다.

 

-식중독: 피조개는 익히지 않고 먹거나 덜 익힌 상태로 먹으면 식중독을 유발할 수 있습니다. 식중독은 설사, 구토, 복통, 발열 등의 증상을 유발합니다.

 

-알레르기 반응: 피조개에 알레르기가 있는 사람은 두드러기, 가려움증, 호흡곤란 등 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

 

-혈압 상승: 피조개에는 나트륨 함량이 높아 과다 섭취 시 혈압 상승을 유발할 수 있습니다.

 

 

주의사항

 

-피조개는 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 하루 권장 섭취량은 껍데기를 깐 피조개 기준으로 밥 한 공기 정도입니다.

 

-피조개는 반드시 익혀서 먹어야 합니다. 피조개를 끓일 때는 충분히 끓여서 섭취해야 합니다.

 

-피조개를 섭취하기 전에 깨끗하게 손질해야 합니다.

 

-피조개 섭취 후 이상 증상이 나타나면 즉시 섭취를 중단하고 전문의와 상담해야 합니다.

 

 

참고

 

-피조개는 혈액 순환 개선 효과가 있으므로 혈액 순환 관련 약을 복용하는 사람은 주의해야 합니다.

 

-피조개는 칼슘 함량이 높아 신장 질환 환자는 주의해야 합니다.

 

-피조개는 겨울철 제철이지만, 다른 계절에도 냉동 피조개를 통해 맛볼 수 있습니다.

 

피조개는 맛있고 건강에 좋은 해산물이지만, 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있습니다. 피조개의 효능과 부작용을 참고하여 적당량 섭취하여 건강을 증진하시길 바랍니다.