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여주 효능 5가지 및 부작용

윙커스 2024. 1. 17.

여주는 열대 아시아 지역이 원산지인 박과에 속하는 식물입니다.

여주의 열매는 둥근 모양으로, 붉은색, 노란색, 검은색 등 다양한 색을 띠고 있습니다. 여주는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 많은 효능을 가지고 있습니다.

여주에는 카란틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 카란틴은 혈당을 낮추는 효과가 있어 당뇨병 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

여주에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 하여 피로 해소에 도움을 주며, 면역력 증진에도 도움이 됩니다.

여주에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 체내 나트륨을 배출하여 붓기 제거에 도움이 됩니다. 또한, 여주에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 주고, 다이어트에 도움이 됩니다.

여주에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 체내 나트륨을 배출하여 혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

여주에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 성분은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고, 암세포의 성장을 억제하는 효과가 있습니다.

여주는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 많은 효능을 가지고 있지만, 다음과 같은 부작용이 있을 수 있으므로 주의해야 합니다.

-위장장애

여주는 찬 성질을 가지고 있으므로, 평소 위장장애가 있는 사람은 과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 과다 섭취하면 설사, 복통 등의 위장장애 증상이 나타날 수 있습니다. 여주는 하루 100g 정도 섭취하는 것이 좋습니다.

-저혈압

여주에는 혈압을 낮추는 성분이 함유되어 있으므로, 저혈압 환자는 섭취에 주의해야 합니다. 과다 섭취하면 어지러움, 두통 등의 저혈압 증상이 나타날 수 있습니다.

-알레르기 반응

여주에 알레르기가 있는 사람은 여주를 먹으면 두드러기, 가려움증, 호흡곤란 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

-임산부 및 수유부

임산부 및 수유부는 여주를 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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