생활70

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  도라지 효능 5가지 및 부작용 도라지는 쌍떡잎식물로, 쌍떡잎식물 합판화군 외떡잎식물 꿀풀목 꿀풀과 도라지속의 여러해살이풀입니다. 학명은 Platycodon grandiflorum입니다. 한국, 일본, 중국 등지에 분포하며, 한국에서는 산과 들에서 자랍니다. 도라지의 주요 성분은 다음과 같습니다. 사포닌 : 도라지의 대표적인 성분으로, 항염, 항산화, 항암 등의 효능이 있습니다. 이눌린 : 식이섬유의 일종으로, 혈당 조절, 다이어트 등에 도움이 됩니다. 비타민 : 비타민 A, C, E, B1, B2, B6 등이 풍부합니다. 미네랄 : 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철 등이 풍부합니다. 도라지의 주요 효능은 다음과 같습니다. 1. 기관지 건강 도라지의 사포닌 성분이 기관지 점액 분비를 촉진하여 가래를 삭이고, 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다.. 생활 2024. 1. 18.

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  여주 효능 5가지 및 부작용 여주는 열대 아시아 지역이 원산지인 박과에 속하는 식물입니다. 여주의 열매는 둥근 모양으로, 붉은색, 노란색, 검은색 등 다양한 색을 띠고 있습니다. 여주는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 많은 효능을 가지고 있습니다. 여주의 주요 효능 1. 당뇨병 예방 및 개선 여주에는 카란틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 카란틴은 혈당을 낮추는 효과가 있어 당뇨병 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 2. 피로 해소 및 면역력 강화 여주에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 하여 피로 해소에 도움을 주며, 면역력 증진에도 도움이 됩니다. 3. 다이어트 및 붓기 제거 여주에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 체내 나트륨을 배출하여 붓기 제거에 도움이 됩니.. 생활 2024. 1. 17.

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  한라봉 효능 6가지 및 부작용 한라봉은 제주도에서 주로 생산되는 감귤류 과일로, 비타민C와 카로티노이드가 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 1. 피로해소와 감기예방 한라봉은 비타민C의 함량이 100g당 50mg으로, 레몬(53mg) 다음으로 많습니다. 비타민C는 피로물질인 젖산의 분해를 촉진하고 면역력을 높이는 데 효과가 있어 피로해소와 감기예방에 도움이 됩니다. 2. 항산화 효과 한라봉에는 카로티노이드가 풍부하게 함유되어 있습니다. 카로티노이드는 체내에서 비타민A로 전환되어 항산화 작용을 합니다. 항산화 작용은 체내의 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 3. 시력 보호 한라봉에는 비타민A와 카로티노이드가 풍부하게 함유되어 있어 시력 보호에 도움이 됩니다. 비타민A는 망막의 .. 생활 2024. 1. 16.

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  90년대 군대 엿보기1 지금 쓰는 글은 철저히 나의 개인적인 경험으로 기타 부대의 특성은 어떠했을지는 잘 알지 못하오니 본인의 배경과 다르다고 탓하지는 않았으면 좋겠습니다. 1. 306 보충대 1996년 2월 22살의 나이로 군대 영장을 받고 군에 입대를 하였습니다. 의정부 306 보충대에 가게 되었는데 여기서 주로 경기도 전방 및 후방으로 배치가 된다고 하였습니다. 처음으로 사회를 떠나 군에 입대한 탓에 맘이 편치 않고 울적한 마음이 들었습니다. 수요일인가 보충병들을 대상으로 성가대를 모집했습니다. 전부터 교회를 다녀서인지 가보고 싶어서 지원을 했습니다. 함께 모여서 '주를 찬양하며' 찬양을 부르는데 그전에는 그냥 부르던 그 찬양에 다들 눈물바다가 되었습니다. 이 곡이 이렇게 은혜스러운 찬양이었다니 그전에는 몰랐었습니다. 처.. 생활 2023. 3. 11.